上高地 Kamikochi
自從 2026 年秋季華航恢復台北－富山航線後，從台灣前往日本北陸、中部地區旅遊更加方便。尤其是想安排上高地、高山地區、白川鄉合掌村等景點，從富山進出也是一個不錯的選擇，可以省去長途拉車的時間。
很多人聽到上高地，可能會以為需要登山或具備一定體力才能來，其實完全不用擔心！有好幾條步行路線可以選擇，從適合長輩、小朋友同行的輕鬆散步，到花上半天甚至更長時間的健行路線都有。[以經典路線大正池-河童橋為例，可能走阿里山步道都比這個還要吃力! 所以真的不用擔心]
如果不想走太多路，也可以直接搭巴士到上高地巴士總站，走 5 分鐘就能抵達河童橋。 在這裡拍照、賞山景，吃午餐、喝下午茶，就算不健行，也很值得專程來一趟。
上高地景區裡還有幾間旅館，可以享受遊客還沒到來的清晨靜謐風景，需要提早預訂，打開google地圖直接搜尋上高地旅館就找得到。
這次是在 10 月 3 日 到訪，還沒有進入紅葉最盛期，但秋天的氣息已到，早上九點的氣溫大概13度左右，推薦穿長袖+外套+長褲。人潮不算太多，但到後面的10/10的日本三連休 運動之日，人潮就很滿了（等巴士要等好幾班），所以請務必錯開日本連假。天氣變化很快，山區可能上午晴天、下午多雲，幸運這次剛好遇到不錯的天氣，也拍到不少漂亮的風景。
分享這次實際走訪上高地的經驗，包括交通方式、幾條不同難度的散步路線，以及第一次來上高地有哪些景點值得安排！
本文導讀
上高地介紹：輕鬆路線
上高地被譽為神的故鄉，位於日本長野縣的上高地（Kamikochi），海拔約 1,500 公尺，是日本阿爾卑斯山脈知名的自然景點。這裡有壯觀山景、清澈的梓川，還有著名的大正池與河童橋，一年四季都有不同的風景。
每年 10 月是上高地的紅葉季節，通常 10 月中旬至下旬最有機會欣賞到金黃色的落葉松與周圍山林的秋色，搭配遠方的穗高連峰，拍起來相當漂亮。
不過上高地的旅遊季節不長，每年大約從 4 月中旬開放至 11 月 15 日，接著就會進入冬季封山期，一般觀光巴士與旅遊設施也會停止營運。冬季雖然有機會徒步進入，但屬於需要專業準備的雪地活動，不適合一般觀光客。得在雪地上走上5hr+
以輕鬆走路線來說：
從大正池散步到河童橋，全程約 4 公里，步道平緩[大概是永和走到公館來回的距離]，沿途經過田代池、田代濕原及田代橋景點，看清澈的梓川與壯觀的穗高連峰。大正池還能看到百年前燒岳火山噴發後留下的枯木景觀，很適合邊走邊拍照。但輪椅可能要斟酌，因為有些步道比較狹窄，就建議直接坐到河童橋(上高地巴士站)。
這段路線最方便的是因為，他是一段單程路線，你走到上面河童橋不用折返，而是可以走到巴士站搭車。進階路線則反之，需要來回走到巴士站原點。
地圖：參考自官方網站
下面藍色圈起來的路線即是經典輕鬆走路線。慢慢走+拍照大概2~3小時。一直走可能1小時走完。4km左右。當天邊走邊拍攝360影片，從9:30走到12點前。
從富山到上高地的方法
上高地全年禁止私人車輛進入，即使自駕或租車也不例外。除了保護自然環境，山區道路狹窄，確實不適合大量車輛通行。連大巴都要會車。
自駕：
如果從富山、高山方向開車過來，可以將車停在平湯溫泉附近的「市營あかんだな停車場Akandana Parking」，再轉搭接駁巴士上山。也可以像我們一樣，選擇在平湯溫泉住上一晚，隔天休息充足再出發，對長輩來說也更加輕鬆。
大眾運輸：
- 從名古屋出發有好幾個路線可選，名鐵巴士約5hr直達上高地
- 可以搭乘 JR 特急信濃號（約 2 小時）抵達松本站，再轉乘松本電鐵至新島島站，接著搭乘巴士前往上高地。
從高山站搭乘濃飛巴士，約 60 分鐘抵達平湯溫泉，再轉乘往上高地的巴士，車程約 25 分鐘。全程約 1.5 小時（不含轉車等候時間），交通相當方便。
個人認為：無論是開車或是搭鐵路/巴士。上山前，如果能在平湯溫泉住一晚是最好的。也能確保自己拉車的距離長不會累。
平湯溫泉不像知名的溫泉街那樣人潮眾多，但就是如此能夠好好放鬆休息。
平湯溫泉-上高地巴士
平湯溫泉到上高地每半小時發車一次，當日買當日票，（雖然網路有資訊寫可以提早買隔天，但現場問櫃檯是不可以的）
Hint:平湯溫泉巴士站跟平湯溫泉Akandana Parking是兩個地方。巴士站停車位給小客車，必須停到Akandana Parking，那邊是平湯溫泉巴士首發站。
飯店接駁車：
除了搭乘公共巴士進到上高地，平湯溫泉的某些飯店有提供接駁車接送，個人覺得也是一個很好的選擇。
如我們住的飯店提供早上9點發車，9:20左右到大正池下車；下午1點再上高地巴士總站上車，1:20就能夠回到旅館，而且車子放在飯店停車場（免費利用巴士，而且免排隊）。
上高地午餐
在上高地的選擇比較少，經典的有五千尺飯店的餐廳，以及對岸一些飯店的餐廳等等。
碰巧在前一天研究google map看到這間Restaurant La Belle Foret ，距離也不遠。
評論寫著「你會慶幸有看到這間餐廳，免排隊」果然在午餐時間12點，稍微等一下帶位就有位子。主要是簡餐跟蛋糕甜點，上菜速度蠻快的。而且可以眺望山景一覽無遺，很推薦。
上高地進階路線
除經典的大正池到河童橋路線，時間和體力允許，還可以繼續往上游走，探索上高地更多的風景。
繼續往前，可以走到明神橋….往後有德澤（徳沢），過去是牧場，現在有山屋、咖啡廳，春天還能看大片花海。從河童橋往返大約需要 4～5 小時。體力更好的旅客，可以繼續前往橫尾，這裡也是許多登山客前往涸澤、穗高岳的起點。
不過要注意，這幾條路線和大正池到河童橋不太一樣，河童橋以後就沒有巴士站可以搭車了，必須步行返回上高地巴士總站。雖然大部分路段不算陡峭，但距離較長，記得預留回程時間。
這次我們只走了大正池到河童橋的經典路線，其他景點就留給下次再訪上高地時慢慢探索！
平湯溫泉住宿｜平湯館
平湯館（共立 Resort）Hirayukan
這次在平湯溫泉住了一個晚上，平湯溫泉不像其他知名的溫泉區，有很多人潮、華麗的街區等，更多的是靜謐跟享受。
平湯館（Hirayukan），屬於共立 Resort 旗下的溫泉旅館，跟大家熟悉的 Dormy Inn 是同集團。交通方便，在馬路邊上。就算不自駕，離平湯溫泉巴士站也就三分鐘內的路程。
平湯館不小，在google map評論就已經看到，一進門就要先脫鞋，換上館內拖鞋，整間旅館走的是比較傳統的日式溫泉風格，大廳很明亮。平湯溫泉當然就是要泡溫泉，寬敞的大浴場可以好好泡湯。
這次訂的是一泊二食方案，早餐和晚餐都是吃到飽的自助餐，選擇不算太少，可惜這次沒有嚐到當地的飛驒牛（但評論寫有時候好像有），有一些壽司、鍋物、和食等，不用另外出門找餐廳，對帶長輩或小朋友的家庭來說很方便。晚上 10 點左右還有宵夜拉麵。
不過有一點要提醒，平湯館真的滿大的（三棟連在一起），客房分布在不同棟館，部分房間需要走上一段距離。 如果可以選擇，會比較推薦訂主樓的房，房內有床[四人房是兩床+榻榻米二床]、廁所，尤其是帶著大件行李或長輩同行合適，長輩睡床。（PS 我覺得跟隔壁房的隔音很好，但走廊隔音比較差，睡覺沒問題，只是晚飯時段可能吵一點）。
另外，自駕過來也很方便，飯店有自己的停車場，就在旅館對面，不需要煩惱停車問題。做館內還有一間 Yamazaki 便利商店。
記得如果要搭接駁車上去上高地，入住時先問櫃檯免費預約！
這次安排在平湯溫泉住一晚，覺得是滿不錯的選擇。比起當天從高山或富山趕過來，前一晚先到這裡泡湯、吃飯，隔天再搭巴士上高地，整個行程輕鬆很多。 如果是帶長輩，或是不想把行程排得太趕的人，滿推薦可以考慮這樣安排。
➡️推薦用Trip.com訂，不要用Booking，因為Trip.com有明確標注主樓。（在大廳有聽到旅客抱怨滿房，沒辦法加價換到主樓，覺得扛行李累。）
行程搭配
如果只安排從大正池散步到河童橋，全程約 4 公里[永和走到公館來回一趟左右]，步道平緩好走很適合邊走邊拍照。
整段路程加上拍照、休息，大約安排 2～3 小時就很充裕。走到河童橋後，可以在附近的餐廳享用午餐、喝杯咖啡，下午再下山。
自駕旅客，回到平湯溫泉取車後，可以繼續前往白川鄉合掌村，車程約 1.5 小時，有機會在傍晚抵達，欣賞不同於白天的合掌造聚落風景。不過部分展館及商店五點就會關閉，建議預留時間。
搭乘大眾運輸的話，也可以選擇返回高山老街散步，欣賞傳統町家建築、吃飛驒牛料理，或到松本市區參觀松本城。很適合安排成日本中部地區的順遊行程。
